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肝腎不好，毒素累積造成體臭！香蕉就能改善？

資訊來源: 早安健康

【早安健康／張維庭編譯】炎熱的夏季到來，流汗量大增，每次上了捷運車廂、搭電梯時待在密閉空間裡，都會擔心身上是否傳出異味？其實，體臭不僅是汗臭味和洗澡沒洗乾淨造成，還有可能是身體囤積毒素、生病前兆的警訊！透過香蕉、薑等日常食材，輕鬆消除體臭！

肝腎機能低下、消化不良容易產生體臭

日本聖心美容診所院長鎌倉達郎表示，體臭一般容易聯想到汗臭味和不乾淨，然而其實如果徹底清潔還是無法消除臭味、與平常的體味不同，就有可能是生病造成的。

糖尿病患者的體內會產生尿酮體這種發臭物質，融進血液當中，一部分流汗時一同排出，產生體臭。而腎臟機能低下，不容易排尿，會讓毒素和老廢物質無法排出，囤積在體內，讓血液中的毒素濃度變高，混在汗中排出，讓體臭有著小便般的臭味。

而肝機能不好，也會讓肝臟原本應該分解的發臭物質無法分解，流進血液當中。腸胃方面的疾病引起消化不良，讓食物易體內異常發酵，以及因為便秘而讓糞便長時間滯留體內，腐敗產生惡臭，被腸壁吸收，都會導致體臭味。

《改善體臭的食物》

1.香蕉
重整腸道環境，排出體內的廢棄物，是消除異味的基本，香蕉中富含膳食纖維和許多對身體有益的營養成分，可和含有乳酸菌的優格一同食用，不僅有助於改善體臭，對於提升整體健康都有很大的幫助。

2.薑
薑的殺菌效果強，能夠抑制造成臭味的雜菌，可以將薑加在飲品和餐點中，也能當作入浴劑拿來泡澡。

3.大豆製品
大豆異黃酮有著和女性荷爾蒙相近的功用，能夠抑制並改善更年期的多汗症狀。

4.檸檬
檸檬具有強力的殺菌作用，可期待除臭的效果。肝臟不好時，身體的解毒功能會下降，造成體臭變得嚴重。檸檬酸能夠幫助讓肝臟恢復元氣。近來很流行飲用檸檬水幫助排毒，比起一次大量飲用，當作飲品長期飲用效果更好。

除了檸檬之外，葡萄柚、奇異果以及梅子等等，都富含檸檬酸，可一起加在檸檬水中一同飲用。

5.醋
醋具有強力的殺菌效果，檸檬酸可排出造成體臭的乳酸和氨，特別是有狐臭的話，推薦蘋果醋，蘋果中的成分，有助於減少與脂質代謝有關的脫輔基蛋白質生成，有助於預防腋下臭。

除了加入料理中食用外，在泡澡時加入2~3湯匙的料理醋（米醋、釀造醋皆可），可讓水質呈弱酸性，避免造成體臭的雜菌繁殖。